よりよく吸収率をあげるには?

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ほとんどのサプリメントにはいつ摂取すればいいかという指示がなされていません。
一番吸収率を高めるなら、食後すぐに水かぬるま湯で摂ると効率よく体内に吸収されますが、脂溶性のビタミンは食事と一緒に摂らなければ体内に吸収されないようになっています。
食事をとる時間がない人は、脂肪分の含まれている牛乳と一緒に飲むと効果的です。