気持ちが晴れたい人

スポンサードリンク


何もやる気が起こらない、外出したくない、眠れない、人に会いたくない、食欲がない、体重が減少したなどという症状が出た時は、かなり心身ともにストレスを受けていると思われます。
この症状がひどくなると、ノイローゼや、神経症にかかってしまい社会性活が難しくなります。
女性の場合、ホルモンのバランスによってうつ状態になる人が多く、月経前や妊娠中、産後、更年期などがあげられます。
うつ病は年齢にかかわらず誰でもかかり、女性の場合は男性の2倍ともいわれています。
ビタミンB群やカルシウム、マグネシウムには、神経の興奮を鎮静化し、精神を安定させる働きがあるので必要量をしっかり摂取することが大切です。

・ビタミンB群
・レシチン
・DHA・EPA