元気になりたい人

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疲れてだるくなる原因は、肉体的な疲労と精神的な疲労が重なった時におこり、何もやる気が起きない状態になります。
慢性的な睡眠不足と過労が蓄えられると、ひどい倦怠感になってしまいます。
ストレスを感じると副腎皮質からホルモンが分泌され、ホルモンの材料となるたんぱく質やビタミンB、Cをたくさん失ってしまいます。
そうなってしまった時は、まず十分な微量栄養素とミネラル、睡眠、休養をとって疲労を解消するように普段から意識することが大切です。

・ビタミンB群
・ビタミンE