ストレスが多い人

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精神的、肉体的に負担を感じることがストレスを受けることになります。
ストレスによって過食や暴飲暴食、間食を続けてしまうと、ビタミン不足になり肥満や精神状態が不安定になったりします。
ストレスに立ち向かうには、規則的な生活習慣、適度な運動、栄養を摂取、リラックスなど環境を変えたりすることが一番の近道です。
ストレスがたまると、アドレナリンの分泌によってビタミンCがたくさん排泄されてしまうので、1日数回に分けて積極的に摂取しましょう。

・ビタミンB1
・ビタミンC
・カルシウム
・マグネシウム