やせたい

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肥満になっている人は、高カロリー、低ビタミン、ミネラルなどの誤った食生活が要因となっています。
また太っていると高コレステロール、高血圧、中性脂肪・血糖値が高いので、生活習慣病と言われる糖尿病や心臓病、脳卒中、がん、肝臓病、腎臓病などを招くことになります。
BMIの判定では太ってはいないのに、「もっとやせたい」と思う「思い込み肥満」が社会的に問題となっていて、栄養失調や低栄養が心配されています。
ところでもう1つの側では、高脂血症などの合併症に起きる病的な「肥満症」の中高年男性が増えています。
改善するためには、生活習慣をまず見直して、低脂肪、高タンパク、高ビタミンの食生活を摂取するように心がけましょう。

・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ナイアシン
・パントテン酸
・ビオチン
・葉酸
・ビタミンB12