食生活が偏り気味の人

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中性脂肪には、食物が足りない時のエネルギー源、体温を保つ働き、ぶつかった時の衝撃を吸収する働きなどの作用があります。
しかし摂取しすぎて過剰になった中性脂肪は、肥満の原因となって生活習慣病へと発展していきます。
血液中にある中性脂肪の量が増加すると、善玉と言われるHDLコレステロールを減らし、悪玉のLDLコレステロールを増やしてしまうことがわかっています。
そして女性は更年期になると、エストロゲンという女性ホルモンが減少することによって、コレステロール値が高くなりがちです。
食べ過ぎや不摂生、運動不足など普段からそうならないように気を付けましょう。

・ビタミンB2
・ビタミンB6
・食物繊維