つめを元気にさせたい

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つめは体の中でも非常に重要な箇所で、つめがなくなると物をつかむ事はできないし、何よりもつめを見ればその人の健康状態がわかるというくらい目安となっている部分です。
血液中のヘモグロビンが不足すると、つめに縦ジワや白い斑点ができたり、割れてしまったり、変形したスプーンつめになったりします。
ビタミンA、亜鉛、鉄を摂取することによって、健康的な爪を取り戻すことができるでしょう。

・ビタミンA
・亜鉛
・鉄