食事量を制限している人

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ダイエット中は、ビタミンやミネラルたんぱく質などわずかの量ですが栄養素が不足し、精神状態が不安定になる人が増えてきています。
肥満になる要因として一番にあげられるのがストレスで、その他何も考えずに食事をして栄養のバランスが偏り、脂肪太りになってしまうケースがあげられます。
知識のない人が極端なダイエットをすると、貧血や骨粗しょう症を招く原因ともなりますので、注意が必要です。

・ビタミンB2
・ビタミンB1
・ビタミンB12
・鉄