肌を若返らせたい

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体内での活性酸素の働きによって老化を進行させてしまいます。
活性酸素には、ストレスやタバコ、紫外線や排気ガス、大量のアルコールなどがあります。
体を錆させない食品を摂取して、老化を食い止めることが必要となってきます。
それに対処するには、ビタミンやミネラルなどの抗酸化ビタミンを摂取する事によって、老化を防ぐことが出来ます。
ビタミンCは、少しのストレスや、喫煙、飲酒でかなりの量が減少してしまうので、こまめに補給するようにしましょう。
ビタミンを摂る事とプラスして、若さを保ちたいなら亜鉛やコエンザイムQ10を一緒に摂るのも良いでしょう。

・ビタミンA
・ビタミンB群
・ビタミンE
・ビタミンC