ビタミンB2

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脂肪を分解してエネルギーを取り出すのに必要な水溶性のビタミンです。
このビタミンB2は牛乳から発見されたことから「ラクトフラビン」とも呼ばれています。
美容のビタミンともいわれており、肌や髪、爪などの成長を促進し、美しく保つ働きがあります。
しかしビタミンB2が不足すると、力が湧かなくなり、口内炎・口角炎、眼精疲労、ニキビ・吹き出物などの肌のトラブル、子どもの場合は成長障害などが起きやすくなります。
食品では、レバーや魚、乳製品、納豆、卵、うなぎ、鮭などに多く含まれています。
ビタミンB2は薬と併用すると効果が落ちる場合があるので、使用する際には注意が必要です。