オリゴ糖

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オリゴ糖のオリゴは、「少し」という意味で、消化酵素で分解されず腸内にビフィズス菌などの有益菌の栄養素になる成分です。
オリゴ糖は糖質として分類されており、フラクトオリゴ糖や大豆オリゴ糖などの人工甘味料に含まれています。
この成分は、消化・吸収されにくいので肥満予防になったり、善玉菌であるビフィズス菌を増加させるので便通改善作用があったり、虫歯の原因にもなりにくいという効果があります。
オリゴ糖を含む食品として、にんにくやごぼう、はちみつなどがあげられます。
過剰摂取をするとまれにお腹をこわしたりする場合があるので、始めは少ない量から摂るように注意しましょう。